Ejercicios que consisten en entrenar el cuerpo para las actividades que se realizan en el día a día, centrándose en diferentes grupos de músculos al mismo tiempo.

Es una técnica de acondicionamiento postural diseñada para estirar, fortalecer y equilibrar nuestro cuerpo. Ofrecemos tres tipos de Pilates: alineación postural, con pelota suiza y con banda elástica.

Variedad de ejercicios de Pilates realizados en una colchoneta aislando la espalda, focalizando el trabajo en abdominales, piernas y brazos.

Es una combinación de pilates y el yoga, que combina el énfasis que pone en la flexibilidad del yoga y la meditación con los beneficios de fortalecer el núcleo que se obtiene con el entrenamiento de Pilates.

Combinando pilates, estiramientos, respiración y movilidad articular para mejorar el rango de movilidad de estas y dejar cuerpo y mente relajados.

Trabajo global de fortalecimiento y tonificación del cuerpo, permitiendo la pérdida de grasa corporal a través de diferentes tipos de ejercicios.

El Cardio Kick Box, Cardio kickboxing, el CKB o el Aero Kick Boxing, es un método de entrenamiento que combina juegos de simulación de todo tipo de artes marciales y deportes de contacto con el aeróbic. Es un régimen de entrenamiento cardiovascular muy popular que mejora la coordinación y el equilibrio, reduce el estrés, fortalece los músculos y ayuda para quemar grasa y calorías.

El Cardio Kick Box, Cardio kickboxing, el CKB o el Aero Kick Boxing, es un método de entrenamiento que combina juegos de simulación de todo tipo de artes marciales y deportes de contacto con el aeróbic. Es un régimen de entrenamiento cardiovascular muy popular que mejora la coordinación y el equilibrio, reduce el estrés, fortalece los músculos y ayuda para quemar grasa y calorías.

Conjunto de ejercicios orientados a fortalecer y a tonificar estas tres zonas del cuerpo, que muchas veces son las más afectadas de nuestro cuerpo por la vida sedentaria, así como disminución de la grasa corporal.

El ciclismo indoor, como actividad organizada, es una forma de ejercicio con clases centradas en la resistencia, la fuerza, los intervalos, la alta intensidad y la recuperación, y consiste en utilizar una bicicleta estática especial con un volante de inercia lastrado en un entorno de clase centrando el entrenamiento al ritmo de la música.