Entrenamiento Funcional
Ejercicios que consisten en entrenar el cuerpo para las actividades que se realizan en el día a día, centrándose en diferentes grupos de músculos al mismo tiempo.
Pilates
Una técnica de acondicionamiento corporal diseñada para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo. Hay tres tipos diferentes de Pilates que estamos ofreciendo: alineación postural, con bola swizz y bandas de resistencia.
Mat-Pilates
Variedad de ejercicios de Pilates realizados en una colchoneta aislando la espalda, focalizando el trabajo en abdominales, piernas y brazos.
Yogalates
Basado en el Yoga, los ejercicios se realizan por repeticiones o en isométrico, con las bases del Pilates.
Cuerpo-Mente
Combinando pilates, estiramientos, respiración y movilidad articular para mejorar el rango de movilidad de estas y dejar cuerpo y mente relajados.
Tonificación corporal/Acondicionamiento corporal total
Trabajo global de fortalecimiento y tonificación del cuerpo, que permite la pérdida de grasa corporal a través de diferentes tipos de ejercicios.
Estiramientos
Ejercicios físicos que trabajan un músculo o tendón específico para flexionarlos o estirarlos con el fin de mejorar la elasticidad sentida del músculo y conseguir un tono muscular confortable.
Estiramientos + Chi Kung
Mezcla de ejercicios de estiramiento con el Chi Kung (Qi Gong), parte de la medicina china la cual es una actividad física enfocada en el movimiento enlazado a la respiración, que busca un estado de calma después del estiramiento.
G.A.P (glúteos, abdomen y piernas)
Un conjunto de ejercicios para fortalecer y tonificar estas tres zonas del cuerpo, que suelen ser las más castigadas de nuestro organismo por un estilo de vida sedentario y la disminución de la grasa corporal.
Ciclismo ‘indoor’
El ciclismo ‘indoor’, como actividad organizada, es una forma de ejercicio con clases centradas en la resistencia, la fuerza, los intervalos, la alta intensidad y la recuperación, y consiste en utilizar una bicicleta estática especial con un volante de inercia lastrado en un entorno de clase centrando el entrenamiento al ritmo de la música.
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